Bewegung ist die beste Medizin.
Bewegung fördert die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Psyche.
Meine Mission als Bewegungscoach ist es, Menschen - insbesondere ältere Personen - auf ihrem Weg zu einem aktiven und gesunden Lebensstil zu begleiten. Mein Fokus liegt dabei auf einem funktionellen Fitnesstraining, das nicht nur die körperliche Fitness, sondern allgemein die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Psyche stärkt.
Durch mein Studium Bewegungs- und Sportwissenschaften und meiner Dissertation zum Thema "Trainierbarkeit im Alter" verfüge ich vertieftes Wissen im Bereich der Gesundheitsförderung und der Trainingslehre. Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Mein individuell angepasstes Trainingsprogramm in freier Natur berücksichtigt deine körperlichen Voraussetzungen, deine Wünsche und persönlichen Ziele. Ich bin überzeugt, dass Bewegung der Schlüssel zu einem erfüllten und vitalen Leben ist.
Angebot
Ich biete ein funktionelles Fitnesstraining in freier Natur an, mit dem Ziel die körperliche Fitness, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Psyche zu stärken.
Ebenfalls nach medizinischen Behandlungen oder Diagnosen helfe ich die Trainingsempfehlungen der medizinischen Fachpersonen langfristig weiterzuführen.
Folgende Trainings biete ich als Einzelcoaching oder in Kleingruppen bis max. 4 Personen an:
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Ausdauer-, Kraft- und Gleichgewichtstraining im Wald
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Training auf zwei Rädern: Rennrad, Mountainbike, E-Bike, Gravelbike
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Ski Alpin
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Langlauf
Du bestimmst die Trainingsart und ich stelle dein Trainingsinhalt zusammen.
Die Trainingseinheiten sind von den meisten Krankenkassen anerkannt. Kläre mit deiner Zusatzversicherung eine Kostenübernahme ab.
Philosophie
Der Wald und die Bündner Berge bieten zahlreiche Möglichkeiten für ein funktionelles Fitnesstraining. Die frische Luft und das Sonnenlicht wirken positiv auf die Stimmung und auf das allgemeine Wohlbefinden. Die beruhigende Umgebung reduziert Stress und fördert die körperliche und geistige Entspannung. Das Training in der Natur ist abwechslungsreich und wirkt motivierend. Die vier Jahreszeiten werden bewusst erlebbar.
Kontakt
Bist du interessiert? Dann kontaktiere mich unverbindlich.